關懷照顧者系列活動
【學習「3度空間呼吸」釋放身心壓力】
大部分人都知道緊張的時候可以藉由「深呼吸」來調節壓力。但有時候並不管用，問題出在哪裡呢？
或許你不知道，我們的呼吸其實是立體、多面向的。這次活動帶你了解3度空間呼吸理論，藉以重新檢視自己的呼吸模式，還有示範與練習時間。歡迎你和親友一同來學習與體驗！
對象：照顧者、對活動主題感興趣的民眾，限額100人。
時間：2025年11月29日（六）14:00-16:30
地點：耕莘文教院1樓禮堂／台北市中正區辛亥路一段22號
捷運松山新店線 台電大樓站1、2號出口對面
講師：程芝鳳
英國倫敦大學Goldsmiths學院舞蹈動作治療碩士
台灣舞蹈治療協會舞蹈治療師認證 (Certified Dance Therapist)
台灣舞蹈治療研究協會常務理事
活動內容：
14:00-15:00 介紹「3度空間呼吸理論」
15:00-15:15 休息
15:15-16:05 體驗+紓壓動作
16:05-16:15 Q&A
16:15-16:30 回顧與放鬆
報名方式：
活動免費參加，線上報名連結：
https://forms.gle/uxZep1QfzXUQVbEz9
主辦單位：天主教耕莘文教院
合辦單位：耕莘文教基金會、基督生活團、 Magis青年中心、耶穌會通傳、台北依納爵靈修中心
