»  活動訊息  2009-05-14 樂活新主義--能量瑜伽YOGA(98年第四期)

樂活新主義--能量瑜伽YOGA

深受學員熱烈好評，您一定不能錯過，讓你由內而外地舒暢，98年能量瑜珈第四期熱烈招生中！

發現體力大不如前嗎?體態不夠完美嗎?又擔心上健身房花冤枉錢嗎?
讓我們透過瑜珈重新找回柔軟的身體及健康的心靈，並帶來生活中的平靜、和諧，向壓力、鬱悶說拜拜。
每週三傍晚，在耕莘文教院挑高的優靜空間，一起來練習健康瑜珈吧！

課程主旨 :
傳遞古印度文化瑜伽的真諦-精神的修養與身體上的訓練，使人能回歸自然達到身心統一。
透過瑜伽的訓練達到強健體魄、提昇生活品質的目的。

課程目標 :
1.以健康瑜珈為主。
2.依循序漸進的方法，視學員的吸收狀況來調整動作的難易程度
3.練習過程著重於呼吸吐吶，從養氣練習到身體筋骨的柔軟，使身體健美、身心靈達到平衡協調。
透過瑜伽的訓練可增加肢體的靈活度和體態的魅力。
藉由瑜伽運動舒解生活的壓力，達到身心靈的平衡。
勤練瑜伽可增強免疫的防護能力。

課程主題及內容:
練習瑜伽基本動作：瑜伽呼吸法、關節導引、暖身拜日式
腹部運動練習：如何控制體重
心曠神怡：消除緊張疲勞與壓力
射手式：舒緩憂鬱、放鬆心情
青春式：預防老化、有助晉升不老林之列
扇子式：消除肩頸酸痛及四十肩、五十肩
駱駝式：舒解壓力及胸口鬱悶、消除壓力
金字塔式：預防自綠神經失調、可增強記憶

＊以上課程視學員吸收程度隨時作適當的調整

參加對象：對於瑜珈有興趣者，有無學習經驗皆可

開課時間：98/07/29~98/09/23  每週三晚間6:30~8:00

師資：楊秋茶老師。
現任台北縣瑜伽協會常務理事、中華民國瑜伽協會新莊中港教練場班主任、中華電信北區營運處、三重服務中心、台灣菱電股份有公司、哥倫比亞股份有限公司等...瑜伽班老師。
相關學歷:
中華民國瑜伽協會師資結業、邱素貞瑜伽師資結業、體能活力瑜伽師資結業、菲律賓巴克悌瑜伽研修、印度艾因佳瑜伽研修、印度奧修學院研修、印度北方瑞希克斯、瓦那納西、施華難陀研修

收費：一期八堂2000元(舊生及自備瑜珈墊者可享9折，可寄放瑜珈墊於館內)

上課地點：耕莘文教院一樓大禮堂(挑高空間、環境舒適)

洽詢電話：02-2365-5615*316鄭小姐